Você sabia que alguns alimentos são responsáveis na melhora do humor?

Para garantir o bom humor, deve-se aumentar o consumo de alimentos responsáveis por produzir mais serotonina.

A serotonina é uma substância muito importante para o cérebro e a sua falta está relacionada com irritabilidade, transtornos do humor, depressão, sonolência e cansaço.

Alguns alimentos que podem auxiliar são:

✔ Frutas (Melancia, Abacate, mamão, banana, limão, laranja e maçã);
✔ Leite e iogurte desnatado;
✔ Castanha-do-pará, nozes e amêndoas;
✔ Ovos;
✔ Folhas verdes.