Segundo estudo publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences em março desse ano, dormir de luz acesa pode aumentar o risco de doenças cardíacas e diabetes. Para chegar a essa afirmação, cientistas da Northwestern University (EUA) monitoraram a glicose e a frequência cardíaca de 20 pessoas durante duas noites.

Os 20 participantes foram divididos em dois grupos: o primeiro passou as duas noites dormindo em um ambiente pouco iluminado, enquanto o outro passou uma dessas noites em um ambiente com as luzes acesas.

Com isso, os pesquisadores descobriram que os níveis de melatonina (hormônio relacionado ao sono) foram semelhantes em ambos os grupos, mas o que passou a noite com as luzes acesas apresentou maior resistência à insulina e frequência cardíaca instável pela manhã.

A teoria é que a luz ajuda o relógio biológico, que controla os ritmos na fisiologia e no comportamento, inclusive no metabolismo. A equipe concluiu que as pessoas devem optar por um ambiente escuro para dormir.

Entretanto, os próprios pesquisadores reconhecem que a amostra ainda é pequena, e que testes em maior escala (com mais participantes, diferentes faixas etárias, durante várias noites) pode ajudar a entender a fundo o impacto que dormir de luz acesa pode ter na saúde.

Fonte: Canaltech/Proceedings of the National Academy of Sciences