Você sabia que é possível aumentar a sua imunidade através da alimentação? Confira as dicas de alimentos para inserir no seu cardápio:⠀
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✔ Frutas cítricas (Limão,Laranja e Acerola por exemplo) possuem alto teor de vitamina C⠀
✔ Iogurte (Natural, feito apenas de leite e fermento lácteo) contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal⠀
✔ Vegetais verde-escuro ou folhoso (Couve e espinafre por exemplo) possuem diversos minerais e vitaminas⠀
✔ Mel, quando misturado com gengibre ou limão auxilia na prevenção de infecções de vias aéreas superiores⠀
✔ Castanha-do-pará: importante fonte de selênio⠀
✔ Água: A hidratação do corpo é fundamental para manter a imunidade em alta⠀